FUNCTIONAL GAG

Il Functional GAG è un allenamento fitness che unisce i classici esercizi per Gambe, Addominali e Glutei (GAG) ai principi dell’allenamento funzionale.
Obiettivo: Tonificare e definire la parte inferiore del corpo e il core (gli addominali), migliorando al contempo la resistenza cardiovascolare.
Metodo: Sfrutta circuiti a corpo libero o con piccoli attrezzi (come elastici, manubri, cavigliere o step).
Intensità: Media o mista, con una combinazione di esercizi a basso e alto impatto per bruciare calorie e stimolare i muscoli.

I Benefici

• Rafforza gambe e glutei.
• Migliora la stabilità e la postura tramite l’attivazione dell’addome.
• Aumenta la resistenza fisica e la coordinazione.